quinta-feira, 27 de maio de 2010

RESPIRE PROFUNDAMENTE!


Por ser um ato involuntário, a respiração simplesmente acontece de forma superficial, rápida e sem consciência. A correria do dia á dia, nos faz esquecer até que respiramos! A deficiência respiratória vai aos poucos comprometendo outros sistemas orgânicos, gerando também mais ansiedade e nervosismo.
Então o que fazer?
Primeiro: observar e sentir a respiração.Isso dura segundos.
Segundo: respirar profundamente pelo menos umas dez vezes.
Solte o ar devagar e certifique-se de que a exalação foi completa. Procure fazer esse simples exercício á noite antes de dormir.
Quando estiver esperando o sinal abrir. Todo momento é momento de respirar profundamente.
Isso altera completamente o estado físico e mental.

Em breve falaremos sobre a respiração Yogui.

3 comentários:

  1. Que delícia, Rô, acompanhar vc por aqui! Excelente lembrar a gente a respirar... qtas vezes a gente se esquece hehehe... beijo grande e bom fim de semana!

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  2. Demorou pra atualizar aqui professora..... adoro ler.
    bjoca da Nanda.

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  3. Vamos trocando e fiando uma história com mais saúde!

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